Ich habe mich bei Easy-Sports angemeldet, weil ich dort neben Geräten auch Kurse machen kann. Ich zahle monatlich 35€ und kann auch in die Sauna gehen.
Mein Trainingsplan
ca.1h Krafttraining
Dienstag: 10min Laufband aufwärmen (7-9km/h) danach
20-45min Laufband (zum Fettabbau)
Mittwoch: 10min Laufband aufwärmen (7-9km/h) danach
ca.1h Krafttraining
Donnerstag:10min Laufband aufwärmen (7-9km/h) danach
20-45min Laufband (zum Fettabbau)
Freitag: 10min Laufband aufwärmen (7-9km/h) danach
ca.1h Krafttraining
Samstag und Sonntag: Ausruhen, evtl. eine Runde joggen
Ein Ausdauertraining kann durch Kurse ersetzt werden. (Zumba, Aerobic...)
Ein Krafttraining kann auch durch Kurse ersetzt werde.
(Bauch Beine Po, Power workout...)
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